COURS POLE | Pole Dance Antibes - Pole Dance/Fly Yoga/Cerceau

POLE DANCE

Sportive et artistique

La pole dance est un mélange de danse, de figures aériennes et d'acrobaties en rotation autour d'une barre métallique. Contrairement à ce que l'on peut penser la pole dance est accessible au plus grand nombre.

C'est un sport très complet qui vous apportera :

- Tonicité, force, souplesse, endurance, coordination, grâce, assurance, confiance en soi

Il existe deux modes différents en pole dance, le mode statique et le mode spinning.
En static, la barre est fixe et ne tourne pas sur elle même, le but est d'apprendre à se servir de la force centrifuge pour pouvoir créer l'élan pour pouvoir tourner autour de la barre et r"aliser des figures et des acrobaties. La dernière semaine de chaque mois à partir de l'inter1, le cours se fait en barre statique.

Tenue idéale : brassière, short ou t-shirt

Pour vous faciliter à vous positionner dans un niveau :

INITIATION

Je n'ai jamais fait de Pole Dance. Pendant ce cours je me conditionne physiquement, force et souplesse de base. Je ressens et apprivoise le spinning.
Objectif : réussir mon open V.

INTER 1

Je sais faire l'OPEN V ( ou je suis à 2 doigts de le faire.)
J'apprend toutes les figures de base tête en bas et tous les basics tête en haut.
Objectif : maitriser les inversions basics, développer la poigne et désensibiliser la peau.

INTER 2

Je commence à enchainer les figures et à maîtriser mon spin.
J'apprend à faire mes OPEN V d'en haut, ma compréhension sur la pole se développe. Mon endurance musculaire arrive.
Objectif : réussir mon SHOULDER MOUNT et découverte du twisted grip.

INTER 3

Je sais faire le SHOULDER MOUNT.
Je sais faire des combos en spinning, ma technique et mon exécution sont meilleures, je sais faire des figures de souplesse.
Objectif : réussir le BATMAN (twisted grip) avec ses différentes entrées et sorties.

depuis 2012...

Pour vous faciliter à vous positionner dans un niveau :

Je n'ai jamais fait de Pole Dance. Pendant ce cours je me conditionne physiquement, force et souplesse de base. Je ressens et apprivoise le spinning.
Objectif : réussir mon open V.

Je sais faire l'OPEN V ( ou je suis à 2 doigts de le faire.)
J'apprend toutes les figures de base tête en bas et tous les basics tête en haut.
Objectif : maitriser les inversions basics, développer la poigne et désensibiliser la peau.

Je commence à enchainer les figures et à maîtriser mon spin.
J'apprend à faire mes OPEN V d'en haut, ma compréhension sur la pole se développe. Mon endurance musculaire arrive.
Objectif : réussir mon SHOULDER MOUNT et découverte du twisted grip.

Je sais faire le SHOULDER MOUNT.
Je sais faire des combos en spinning, ma technique et mon exécution sont meilleures, je sais faire des figures de souplesse.
Objectif : réussir le BATMAN (twisted grip) avec ses différentes entrées et sorties.

Accéder au planning des cours, réserver et payer en ligne:

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1630 Chemin des combes,06600 Antibes

Tél : 06.69.58.89.21

stephaniepoledanceantibes@hotmail.com

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POLE DANCE ANTIBES

Pour vous faciliter à vous positionner dans un niveau :

Je n'ai jamais fait de Pole Dance. Pendant ce cours je me conditionne physiquement, force et souplesse de base. Je ressens et apprivoise le spinning. Objectif : réussir mon open V.

Je sais faire l'OPEN V ( ou je suis à 2 doigts de le faire.) J'apprend toutes les figures de base tête en bas et tous les basics tête en haut. Objectif : maitriser les inversions basics, développer la poigne et désensibiliser la peau.

Je commence à enchainer les figures et à maîtriser mon spin. J'apprend à faire mes OPEN V d'en haut, ma compréhension sur la pole se développe. Mon endurance musculaire arrive. Objectif : réussir mon SHOULDER MOUNT et découverte du twisted grip.

Je sais faire le SHOULDER MOUNT. Je sais faire des combos en spinning, ma technique et mon exécution sont meilleures, je sais faire des figures de souplesse. Objectif : réussir le BATMAN (twisted grip) avec ses différentes entrées et sorties.

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Accéder au planning des cours, réserver et payer en ligne:

Je n'ai jamais fait de Pole Dance. Pendant ce cours je me conditionne physiquement, force et souplesse de base. Je ressens et apprivoise le spinning.
Objectif : réussir mon open V.

Je sais faire l'OPEN V ( ou je suis à 2 doigts de le faire.)
J'apprend toutes les figures de base tête en bas et tous les basics tête en haut.
Objectif : maitriser les inversions basics, développer la poigne et désensibiliser la peau.

Je commence à enchainer les figures et à maîtriser mon spin.
J'apprend à faire mes OPEN V d'en haut, ma compréhension sur la pole se développe. Mon endurance musculaire arrive.
Objectif : réussir mon SHOULDER MOUNT et découverte du twisted grip.

Je sais faire le SHOULDER MOUNT.
Je sais faire des combos en spinning, ma technique et mon exécution sont meilleures, je sais faire des figures de souplesse.
Objectif : réussir le BATMAN (twisted grip) avec ses différentes entrées et sorties.