Assouplissement & Stretch actif renfo

Pendant ce cours on travail la souplesse actif et passif des jambes ou du dos ( hanches, psoas, ischios jambiers, ouverture poitrine etc..)

Ce cours est très complémentaire avec la pole dance ou encore le cerceau ou le hamac. Il s'agit d'étirer nos muscles et augmenter progressivement l'amplitude des mouvements en accroissant la souplesse.

Bienfaits : 

-Meilleure amplitude 

-Préviens les douleurs et les blessures

-Améliore la posture

-Favorise la détente

-Des muscles plus compétents