INITIATION

INITIATION

Le cours dure 1h, 15min d'échauffement et 45min de pratique. 5 à 6 figures seront travaillées. Vous apprendrez les bases de la pole dance en acquièrant la force suffisante pour faire des inversions (tête en bas). Vos épaules et abdominaux seront très sollicités. Ce cours est accessible à tous. Tenue idéale: short et débardeur

INTER 1

INTER 1

Le cours dure 1h, 15min d'échauffement et 45min de pratique, 5 à 6 figures seront travaillées. Vous travaillerez toutes les figures et inversions intermédiaires sur la pole. Les bras, le dos, les abdominaux et vos jambes seront gainés tout au long des figures. Tenue idéale: short et brassière

INTER 2

INTER 2

Le cours dure 1h, 15min d'échauffement et 45min de pratique. Vous y travaillerez des combinaisons de figures. Des transitions plus ou moins techniques vous seront enseignées.  Votre corps entier sera au travail, la souplesse commencera à arriver. Tenue idéale: short et brassière

INTER 3

INTER 3

Le cours dure 1h30, 30 min d'échauffement et d'assouplissement, 1h de pratique. Seront travaillées des figures plus complexes et des combinaisons de figures techniques sur la pole. Force, puissance, souplesse et fluidité seront nos mots d'ordres.  Tenue idéale: short et brassière

ALL LEVEL

ALL LEVEL

Le cours est accessible à toutes à partir de l'inter. Vous travaillerez par atelier. Les petits niveaux iront plus loin dans l'effort en voyant les plus fortes et les gros niveaux s'appliqueront sous les yeux des intermédiaires. Tenue idéale: short et brassière

PRACTICE

PRACTICE

Le professeur n'encadre pas le cours. Le studio et les poles sont à votre disposition. Entrainement personnel ou entre amies.

Accéder au planning des cours, réserver et payer en ligne: 

© 2011-2020 Pole Dance Antibes. Droits réservés